miesnie i

witam! czy z bieganiem jest podobnie jak z treningiem na silowni tzn. jeżeli przez dłuższy czas używam tego samego planu treningowego to mięśnie przyzwyczają się i efekty sa coraz mniejsze?

Witam Mam taki problem, że moja klatka piersiowa nie wygląda normalnie. Mam mostek minimalnie cofniety do tylu i wyglada to "inaczej" :D I teraz pytanie, czy przy odpowiednim treningu, na klatke, da się to wyrównać zeby mięsnie ładnie to pokryly?

miałem 3 miechy przerwy od siłki ale ćwiczyłem w domu 3 razy w tygodniu mam pytanie czy mogę cwiczyć program dzielony 3 razy w tygodniu czy act wolalbym dzielony czuje że mieśnie mam rozgrzane od tych domowych ćwiczeń!

Chcę Przytyć w 8 tyg , mam 13 lat i ważę ok. 35-40 kg. Chcę Narazie Przytyć aby potem łatwo Wyrobić sobie brzuch oraz mięśnie , naprawdę dzisiaj taki pan mi opowiadał o diecie ryż itp. Ale ja nie mam tego nigdzie zapisane dlatego piszę do was

krótko mam 2 pytania 1. czu po cyklu ćwiczeń na kreatynie (monohydrat) mieśnie opadają ? w sensie że będę ćwiczył i brał kratynę a później skończę ćwiczyć 2. co kupić na przyrost masy mięśniowej myślałem nad monohydratem co o tym myślicie

Jakie ćwiczenia albo plan robić ,gdy skończy się abs ?? Oczywiście chce żeby mięśnie brzucha dalej się rozwijały. Zmieniony przez - GumoLudzik w dniu 2008-07-21 21:52:47

Czesc Czy to prawda ze podczas regeneracji mięśnie sie buduja czyli lepsza regeneracja-lepsze przyrosty? Jak tak to co jest najtansze i najlepsze na regeneracje ?

Nie stosuję żadnej diety, ponieważ jestem bardzo chudy i potrzebuje nabrać masy. Czy mimo nie stosowania żadnej diety mogę mieć widocznie mięśnie brzucha 6-cio pak? Ćwiczę codziennie .

witam:) Chcialbym Was prosic o jakis domowy zestaw cwiczen zebym spalil swoj tluszczyk i wyrzezbil sobie troszke miesnie brzucha, bo aktualnie mam oponke:P Prosze o jakies rady , pozdrawiam

Witam! Mam 16 lat. Mój wzrost to 168 cm a waga 81 kg. Chciałbym schudnąć i lekko wyrobić mięśnie. Mam zamiar chodzić na siłownie (pon-śro-pią) i na basen (wto-czw-sob). Porszę o podanie linków do różnych stron jak mam ćwiczyć na siłowni. Pozdrawiam wacula1!

Co o tym sądzicie? Ćwiczyć codziennie czy co drugi dzień? Ćwiczyłam trzy dni pod rząd i w trzecim dniu miałam załamanie. Mięśnie miały dość, po rozgrzewce poczułam zakwasy. Co robić?

Witam mam taki problem - jak podciągam się nachwytem to zamiast pleców czuje ramiona, ciągle staram się wyczuć odpowiednie mięśnie ale kurde nie potrafie :/ jak temu zaradzić ??

Mam lat 16 mężczyzna waga 66kg wzrost 176-177 dobra przemiana materii moje pytanko jest takie czy 16 latkowi potrzebna dieta aby rosły mięśnie ? Mówie o takie diecie idealnej. Oczywiście nie jem fastfoodów słodyczy ani nie pije napojów kolorowych tylko woda mineralna :)

Witam. Może to nie jest typowy szczękościsk, ale odczuwam napięcie mięśniowe wokół ust, tak,że muszę cały czas ruszać ustami, lub żuć gumę. Masażysta pomógł mi na trzy dni, masując mięśnie twarzy i karku.

Mam 188 ważę około 103-105 kilo niestety to bardziej tłuszcz niż mięśnie o 2 lat ćwiczę sztuki walki ale mam zamiar iść na siłownie i do tego 2 razy w tygodniu MMA i tu moje pytanie jakie odżywki brać żeby otrzymac dobre efekty w niedługim czasie?

Mam takie pytanko jak bym wzioł nitroBolon i gdy by mi sie juz skonczylo to po czasie zniknie siła i mięsnie i bededzie falk zamiast bicepsu czy to wszystko zostanie siła i mniesnie????????????????Prosze o szybką odpowiedz z ory bardzo dziękuje>>3

Mam pytanie, Ważyłem 68kg zrobilem masę do 74kg , Mam zacząc redukcje żeby odkryć dokladniej miesnie brzucha czy nadal robić mase , jak tak to do ilu kg.?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/dc3f59cff37540b8abf4ce9be81bed93.jpg

Odkąd gdy zarejestrowałem się na forum to zalałem cały ten dział tematami xD ale założę kolejny xD Mam pytanie. O ile mniej będą mi rosły mięśnie treningiem wytrzymałościowym statycznym od treningu masowego ?

Witam, z tego co wiem, to wpierw przez 25 minut spala się glikogen (energia?) odkładany w wątrobie, potem tłuszcz, a kiedy się mięśnie spalają?

Witam mam pytanko czy majac wzrostu 178cm i wazac 89 kg czyli troszeczke sadelka zbuduje miesnie klatki piersiowej czy musze doszczednie zredukowac tkanke tluszczowa ? z gory dzieki za odpowiedzi